2022.05.30(月)

食べ物は薬

こんにちは！
港区の歯科医院、白金高輪の歯医者、
白金高輪リューズ歯科の歯科衛生士です🦷　

入梅を間近にひかえ、落ち着かないお天気が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

寒暖差や湿気で、体調を崩しやすい季節ですね。。　

こんな時にしっかり踏ん張れる身体でいたいものです。。　

兎にも角にも先ずは、その方にあった栄養価の高い食事をする。
そうすることで、自律神経や、血液循環も整って、良質の睡眠がとれるようになります。　　
あとは、適度な運動‼️ （わたくしには、これがなかなか難しい😂）

今回は、少しばかり私の食生活を公開したいと思います。　　

週5日はアーユヴェーダ食です。　

想像以上に、身体に良くて、簡単に作れます❣️

20種ほどのスパイスやハーブを、その日の気分や体調に合わせて調合して、料理します。　　
主にカレーですが、他にもサラダや、サンボルなど(サラダ)

毎日の食事は、毒になるか薬になるか、二つに一つだと言われていますので、
なるだけ意識してお料理してます。　　

けれど、ジャンクフードも、嫌いではないのです。
（無性に韓国のインスタントラーメンが食べたくなる時があったり。。😂）　　

個人的には、あまりストイックになりすぎず、楽しみながら、健康を意識して生活しています😁　

白金高輪リューズ歯科では、う蝕と歯周病を、単に口腔の局所疾患と捉えずに、
肉眼で推測できる高血圧状態、血管疾患、成人病などと認知した上で、
生活習慣指導を行っています。
　
みなさんに、寄り添い　
健康のお手伝いが出来ることを嬉しく思います。